博狗导航这四种饮品你最爱那个?哪个又最健康

 新闻资讯     |      2019-10-09

  人们说喝红酒能美容养颜,主要是因为红酒中含有抗氧化的黄酮类物质如槲皮素、华球网多酚类物质如白藜芦醇。

  这里的少量是指小于12克酒精,大概相当于12度的红酒100毫升,也就4小口的量,即使小酌这么点量也真不容易控制。

  1.别空腹喝,喝前吃点主食吃点菜、喝点酸奶或豆浆,都能减缓酒精吸收,另外主食还可以分解成结合酒精的葡萄糖醛酸,减少酒精对身体的伤害。

  2.控制好量,男性和女性每天酒精摄入最好分别不要超过25克、15克。25克酒精相当于:50度白酒50克、10度红酒250克、4度啤酒625克。

  越来越多人爱上喝咖啡,除了爱上它的香醇,还期待能获得各种健康益处,比如保护心血管,没准还真能指望的上。

  1.喝咖啡可以让你强打精神、提个神儿,但要精神好休息好才是根本,熬着最长的夜,喝着最浓的咖啡可没法让你神清气爽。

  2.喝咖啡可能会通过减少运动中的疼痛,延长运动时间来帮你减肥,但是一旦对咖啡因耐受后,就没啥作用了,所以别指望喝咖啡减肥。

  5.怀孕了也可以喝咖啡,但是咖啡因的摄入量要控制在200毫克以内(一杯150毫升左右的美式咖啡,华球网咖啡因含量约66毫克)。

  关于茶,现在研究最多的是绿茶,这都归功于它富含抗氧化的多酚类物质如儿茶素和茶多酚,研究发现:

  每天喝≥12克的绿茶能降低脑卒中风险,还能降低心脑血管疾病患者的总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和血压;

  当然也不是说喝红茶无益,同样有研究表明,与不饮茶者相比,喝红茶也能显著降低心血管疾病患者的低密度脂蛋白和血压。

  那喝茶有助于减肥么?研究较少,当前证据不充分,还不足以做出推荐。不过如果你爱喝甜饮料,改成喝茶肯定有利于减肥。

  茶多酚的释放是一个持续的过程,所以泡一杯茶不断续水慢慢品,不过也不要一杯茶喝一天,更建议将上面推荐的量均分一下,上下午各泡一次。

  而白开水还廉价易得,安全卫生,就算是「隔夜水」、「千滚水」也可以放心喝,因为只要自来水亚硝酸盐含量不超标,再怎么隔夜怎么煮,亚硝酸盐含量也还会在安全范围内,担心致癌没道理。华球网